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L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (noto come HIIT, Tabata, Crossfit) è scientificamente dimostrato il modo più efficace per bruciare grassi e mantenersi in forma.

4 minuti di HIIT equivalgono a 1 ora di più cardio tradizionale.

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Esercizi di allenamento brevi intervalli ad alta intensità. Tabata, Cardio Trainer di 7M

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